高血压又称原发性高血压,以40岁以上的病人为多见。世界卫生组织规定,收缩压≥140mmHg,舒张压≥90mmHg即为高血压。目前,我国高血压病人大约有1.6亿。因其发病率高,控制率低,且易诱发诸如中风、尿毒症、冠心病、心衰等严重威胁人类生命健康的疾病,医学界称之为“头号杀手”。
高血压病因与环境及遗传因素相关,具有明显的家族遗传性,而遗传因素目前是不可控制的。
环境因素有哪些?主要是指不健康的生活方式,包括吸烟,嗜酒,高盐、高糖、高脂饮食,起居不规律,缺乏体育锻炼,心理压力大等,这些因素是可控的。医学已证明,健康的生活方式有助于控制血压,有效预防各种心脑血管疾病的发生。为便于记忆,将健康生活方式概括“低盐低脂多运动,戒烟限酒减压力”。
高血压如何治疗呢?我们主张抓早期治疗,注重综合调治,中西结合,以药控为主。西药降压速度快,效果好,但有一定的副作用,有时改善头晕头痛症状效果不佳;中药能有效地改善症状,对高血压的并发症也能起到一定的效果,同时还能减少西药的副作用和降压剂量,但是中药是慢功夫,降压不理想。所以中西结合治疗高血压十分重要。得了高血压病,一定要到正规医院就诊,切不可自己盲目乱购降压药品,以免影响疗效。而且要长期坚持服药治疗,以保持血压相对稳定,否则血压波动大,更易造成心脑血管的损害:“按时服药是关键,谨遵医嘱是保障”。
高血压的中医养生,安全有效,简单便利。能够有效改善症状,提升机体素质,防止或延缓并发症,提高生活质量,达到延长寿命的目的。其养生方法很多,这里只介绍六种简单方法:1、中药散剂(中药粉末剂)。选择:野生天麻、川芎、田三七、丹参、何首乌等中药,焙干研为粉末,每次服6g,每天2-3次。具有补益肝肾、活血化瘀功效,长期使用有助于改善高血压头晕头痛,肢体麻木等症状,具有预防和治疗心脑疾病的作用,值得选择使用。2、中药药茶(中药泡茶)。选择:菊花、槐花、山楂子、枸杞子、决明子、绿茶加冰糖适量,泡茶服用,具有降压、降脂、明目、补肾作用。3、中药药粥。选择:枸杞、黑木耳、红枣、葛根粉、芹菜加食用米适量,煮粥食用,能够增强体质,延年益寿。4、中药(位敷帖。如怕热心烦多梦者以珍珠母4g,琥珀4g,研为细末,醋调成泥状,睡前分别敷于涌泉,以胶布粘贴。具有平肝潜阳作用。如怕冷乏力精神不振者以吴茱萸3g,肉桂3g,研为细末,醋调成泥状,用法同上。具有温经通脉,疏肝下气作用。5、中药足疗(中药泡足)。如肝阳上亢者以珍珠母30g,琥珀30g,煎汤,加醋100ml,浸泡双脚,每次20分钟,每晚一次。
如气虚乏力者以吴茱20g,肉桂10g,煎汤,加醋100ml,浸泡双脚,每次20分钟,每晚一次。
俗话说:“养树养根,养人养脚”。中药泡足可以改善局部血液循环,消除肢体麻木酸冷,还可以调整神经功能,利于入睡。6、中药枕
菊花500g,夏枯草500g,川芎400g,白芷200g,以布做枕,装入中药,睡眠时能闻到枕头内中药气味,达到一定的治疗作用。
对于高血压的防治与中医养生,希望大家记得六句话:“低盐低脂多运动,戒烟限酒减压力。按时服药是关键,谨遵医嘱是保障,中医养生好处多,简单便利保健康”。